請問艾瑪~如何找到適合自己的教練？ 首先，來談談教練賣課時常講的話 話術1.你胸小肌太緊 你會越練越受傷也練不起來 要來上按摩課才能運動 艾瑪：我認為駝背是很多文明人的毛病，只要手能高舉都是可以...

Steve cook送大禮 教你5個保養肩膊好方法 廣東話配音 健身同做任何運動一樣，也是需要良好...

去年，光是來找我調整的下背痛的就有上百人以上，而大部份是為什麼下背痛呢？ 以前總有許多人告訴他們，...

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這篇文章深得我心，我從來都不否認動作標準的重要性，但我不會吹毛求疵到要求學生做到一百分的動作，一百...

👍🏻今日會介紹一個一直被低估嘅動作 — Facepull，佢係一個練習肩外旋非常好嘅動作，可以強化你...

高位滑索飛鳥 (High Cable Chest Fly) 下胸(Lower Pectoralis ...

放鬆棘下肌，小圓肌(增加肩內旋活動度) 感謝 Ken Lee 試範如何放鬆棘下肌，小圓肌(負責手...

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深蹲長期出現Butt wink嘅問題，又會令你下背受傷，又對你臀部肌肉發展幫助減少🍑，咁點先可以改變...