還在為你的翼狀肩煩惱嗎？ 每次做伏地挺身的時候，兩肩胛骨中間的凹洞還是這麼大嗎？ 我們的前鋸肌其實是很厲害的肌肉！ 他同時會跟肩胛骨、胸肋的穩定很有相關 如何藉由一個動作同時訓練到肩胛骨穩定 同時又...

強化大腿肌力救關節！從下背痛到肩頸痛，復健醫教你運動救痠痛 ✨ 明明還很年輕，卻常常感到手指痠痛、刺痛嗎😭？肩膀卡卡舉不起來？膝蓋卡卡不順？這些警訊都是身體在提醒你某個環節出了問題💢，所謂關關難過關關...

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【擺脫肩頸痛、預防五十肩，1分鐘舒肩伸展立刻輕鬆】 👑工作生活壓力大，肩膀總是緊繃又沉重，你有聽到你...

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【家簡動一動】肩膀卡卡胸椎鈍鈍？鄭雲龍教你一招躺著畫圓展筋骨 每天久坐8小時，你的胸椎還好嗎？ 小...

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【#康健來了▶】「繞肩挺背」舒緩肩膀僵硬！ 常覺得肩膀卡卡、關節活動不靈光？ 今天教你一招「繞肩...

肩膀卡卡不適? 現在就試試 3招簡單喚醒肌肉 舒緩肩膀練習 (練完要把肌肉記憶帶到日常生活當中) ...