我的健身教練珍珍 JenJen開始做youtuber，訂閱數破百了。歡迎大家訂閱，完全免費。她會在這裡教大家ㄧ些運動觀念，以及隨時隨地可以進行的自主重訓動作，因為千萬別忘了也要投資健康喔！ https...

前幾篇分享過肌肉筋膜放鬆的重要性，除了輔助工具的使用，瑜珈伸展也是很好的運動後幫助肌肉放鬆的方式。我...

早上安排一連串 重訓動作拍攝 ⋯我只能說 我太看得起自己了!!現在全身大痠痛😂😂😂 ...

昨天收到老朋友的私訊，說她需要上重訓... 原因是復健師說她 ＃沒有肌肉了→要她正視這件事情 . 沒...

沒有例外的，健美賽後有許多網友問題湧入。來重點回答～ Q:我也想要練翹屁股，產後是不是比較難練...

增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身 天氣越來越熱，身上的贅肉還是沒有消除？不太敢...

重量訓練是以增加肌肉強度與體積為目標的運動訓練，通常利用器械（如啞鈴、槓鈴、健身器材等）這類外加力量...

這週末就是母親節了，昨天老公來月子中心陪我的時候，帶著哥哥親手用紙摺的花帶來送我，老公說「哥哥一下課...

PEETA葛格一週年 這個專頁剛好滿一歲，很感謝大家這一年的陪伴。 去年第一個po出來的是一個減肥影...

健人肩推大解析-不同肩推對前,中,後束的訓練有效性 ✔️這個研究得出了什麼結論？ 研究人員得出的...