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六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 #HIIT　...

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節約食材を中心に、食べ応え抜群のダイエット献立をご紹介♪ ダイエットや健康が気になるけれど、おいしいものが食べたい！のわがままに応えます♪ フライパンいらずで作れるお手軽レシピばかりなので、ぜひ試して...

鼻筋メイク勢あるあるだと思うんだけど 頑固すぎん？？？ってくらいの黒ずみなんですよ、私。 (普段はファンデで隠してる) YouTubeって便利だね… こんないい鼻パックに出会えるなんて…！！！ ...

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist19 ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！ ＜チャプターリスト...

鶏むね肉の冷やし水餃子の作り方動画です。鶏むね肉をあんに使った水餃子を作り、氷水で冷やして冷やし水餃子にし、にら入りの酢醤油とラー油をかけて頂きます。冷やした水餃子はつるりとした食感で口当たりがよく、...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では8分...

0:00 オープニングトーク 0:28 ①膝で円を描く股関節回し 股関節周り、脚の筋肉を使うことで血液の流れを促し筋肉の緊張を緩めます。 また、筋肉を使うことで脚の重さやだるさを軽減します。 2:2...