六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 #HIIT　...

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今日は私の悩みのひとつ、脚やせの中でもふくらはぎに着目してみます！ 太すぎて隠そうとするんだけど、上手くいかなかったり、マッサージが効果でなくて泣いたり、、、本当に嫌だった。 でも、とある出会いで一気...

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ふくらはぎ痩せに効果的なマッサージ（ほぐし）方法をまとめました。パンパンな脚に、むくみの解消も狙える内容になっています。特に筋肉間をしっかりほぐすものを５つ紹介しています。空いた時間に一つだけでもやっ...

【あーちゃん日記】 今日はいきなりこんちゃんに何かしたでしょって迫られる回でした〜💡やっちまった〜だまっとけばよかった〜😂😂 ちなみに追いかけっこ始まっていうタイミング逃したけど食べちゃったアイスは元...

こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐ 今日は「めぐみんの心尽しごはん」より「チキンカツカレー」をお届けします。 過去に公開したカツカレーの動画は下のリンクから見れます♪ カレーのレシピも前回とは...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《４日目》まっすぐ脚に！外腿・内腿ストレッチ＆ワークアウト/７日間...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《3日目》5分でふくらはぎ＆足首を細くする方法/７日間美脚チャレン...