フレンド募集します！！ 応募方法は、アーカイブへのコメントにID明記してください 期間は１０月７日まで！８か９あたりに申請します 申請したらツイッターでご連絡します！！ 【次回の動画＆生放送予定】 ...

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

【次回の動画＆生放送予定】 9/30 FFBEガチャ引く放送！ 10/3 モンストフレンド募集 雑談金確神殿 10/6 重大発表！(別チャンネル） 10/7 ゼノギアス続き ※決まったもののみ記載して...

ご視聴ありがとうございました！ ぜひチャンネル登録お願いします！ ↓限定動画などが見られるチャンネルメンバーはこちら！↓ https://www.youtube.com/channel/UCljU...

ご視聴ありがとうございました！ ぜひチャンネル登録お願いします！ ↓限定動画などが見られるチャンネルメンバーはこちら！↓ https://www.youtube.com/channel/UCljU...

こんばんは、お久しぶりです。kimonoちゃんです。 まずはみんなに謝らないといけないので、謝ります。 心配をかけて本当に申し訳ない。 みんなが楽しみにしてくれていた配信を三日も休んでしまって、本当に...

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 ...

ご視聴ありがとうございました！ ぜひチャンネル登録お願いします！ ↓限定動画などが見られるチャンネルメンバーはこちら！↓ https://www.youtube.com/channel/UCljU...

ご視聴ありがとうございました！ ぜひチャンネル登録お願いします！ ↓限定動画などが見られるチャンネルメンバーはこちら！↓ https://www.youtube.com/channel/UCljU...

お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...