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ガンクラフト　シェイプス 5.3インチ　約19ｇ　推奨フック　シェイプスフック#5/0　全17色 4.0インチ　約7.6g 　推奨フック　シェイプスフック#2/0　全17色 2.5インチ　約２g 　...

皆さん、8weeks challenge 今年もお疲れ様でした！ やってみて気になった事などをシェアしてみましたので是非参考にしてみてください。 ♡HP : HIIT ME FIT http...

8weeks HIIT challenge 2019!! ついに来週の月曜日からスタート！ 今年の8weeks challengeは私の初書籍 ”なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える” 燃焼系...

今日は四つん這いの姿勢のまま背中の筋肉を動かしていくよ！ 分厚くなった背中を奥の奥から動かし、背中に繋がる腕や首も細く引き締めていくよ！肩凝りで困ってる方は必見！びっくりするくらい肩も頭もスッキリする...

HIIT（ヒット）は短時間の高強度のエクササイズと短時間の休憩を繰り返していくインターバルエクササイズです。 今日のHIITは上半身を集中的に引き締め、余分な脂肪を燃焼させていきます！ 私が推奨し...

今日は確実にウエストを内側から細く引き締めていくエクササイズを一緒にしていくよ！ ポイントを意識して一緒にやってみて！ 意外に簡単ですぐに体感するはず！ 初書籍 なかなか痩せない人ほど脂肪がどん...

今日は４分間で全身の脂肪燃焼をしていくよ！ HIITは運動中に筋肉を使い、運動後に脂肪燃焼をしていくエクササイズだよ！ １日４分だけエクササイズすれば、もう走りに行かなくても、食事制限しなくても大丈...

今日はペタンコなお尻の方必見！ 簡単だけど超効くヒップエクササイズをしていくよ！ 横になりながらポイントを意識して一緒にやっていこう！！ ♡HP : HIIT ME FIT https://h...

今回はインスタグラムでも大人気のHIITを一緒にやっていくよ！ HIITは運動中に筋肉を使い運動後は脂肪燃焼が２４時間続くエクササイズです。 ２０秒間のエクササイズと休憩を繰り返していきます。 ポ...