筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。 そのネガティブの動作をより効果的に行うために、意識すると良いと思う3つのポイントについて解説してみました。 ぜ...

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遺伝学は運命を左右するゲームのようなもので、46の染色体の中に30,000の遺伝子があり、その組み合わせによって自分の見かけが決まります。 でも、これらの遺伝子は全て遺伝子の系統樹から来たものなのです...

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・大胸筋が発達すると胸がどんな風に変化してくるのか ・胸のトレーニングに効果的な大胸筋の収縮を意識する練習法 ・胸ピクが出来るようになる練習法 上記の3つのトピックについて会員さんと雑談した時のエピソ...

シャトルランってマジで地獄だよねww 1番最初に脱落するのは恥ずかしいから誰かが脱落すると安心するよね😂😂 1月に動画でスケートリンクでシャトルランやったけどスケートリンクでも地獄だったからな〜、、グ...

ついに解禁！トイレットペーパーをミイラみたいに体にぐるぐる巻きにして脱出だ！！ ガムテープやダクトテープをぐるぐる巻きにして壁に張り付いたり脱出したり、、チャレンジしてきた脱出のプロ実験道場がお届けす...

筋トレで対象の筋肉に効かせるために僕が大切だと思う3つのポイントと、筋肉を発達させるために最も重要だけどとても難しい要素についてお話しています。 僕がトレーニングを行う際必ず意識してるポイントになりま...

筋トレで使用重量を上げるタイミングについてのご質問に回答しつつ、重量とフォームの優先度や、筋肥大に効果的な回数設定についてもお話しています。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画...

筋トレでキツイと感じた時に、集中力を保つために大切だと思う『意識の仕方』について、僕の個人的な見解も含めて解説しています。 そして、トレーニングの最中に『戦う相手』や、ゴール地点として目指す『理想の状...