①罪悪感０のアレを使ったヘルシーヌードル♪ 《材料（１人分）》 ズッキーニ（又は、キュウリ）…1本 市販のバジルソース…大さじ2 飾り用 　ミニトマト…4個 　くるみ…大さじ2 　ヤングコーン（水煮...

1.夏野菜とベーコンの重ね焼き ---------------------- 過去の全動画を見るなら、iPhone/Androidアプリ「シーチャンネル」で検索！動画保存もできます(o^^o) --...

①焼きそばをカリカリに焼いてピザ風に♡簡単＆腹持ち抜群！！ ■材料 ・焼きそば…2袋 ・薄力粉…30g ・水…80ml ・ピザソース…適量 ・トマト…1個 ・バジル…適量 ・モッツァレラチーズ…適...

①美容食を美味しく食べる♡ケールのロールステーキ お肉の旨味とケールの苦みとチーズの甘みで塩だけでいけるステーキに！ ■材料 ・牛肉（薄切り）…200g ・ケール（シワの少ないコラード系）…2枚 ...

青魚の中でもくせが少なく食べやすいあじ。油と相性のよいズッキーニとともにフライパンで焼きます。 詳しい作り方・分量はこちら→https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-...