腹筋のトレーニングです。クランチ以外にもこのような腹筋のバリエーションを取り入れることでシェイプされた腹筋を手に入れることができます。...

背中のルーティン3つと、胸のルーティン1つを紹介。背中と胸は同じ日に鍛えると良いです。...

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プッシュアップバーを使う事で、より高い負荷をかける事ができます。胸の横に手をつき、体を常に一直線に保ちながら、地面スレスレまであごを下ろします。 【あなた専用の筋トレメニューを動画にして指導します】...

30秒連続でスクワットジャンプ。少し休憩してもう1セット。見た目よりかなりきついトレーニングですが、自重を使ったトレーニングなので男性でも女性でも出来ます。...

3分がこれほど長いのかと実感出来ますw限界まで腹筋を追い込みましょう！ オススメのサプリメント 1.ゴールデンホエイ（http://amzn.to/1O2OVqv） 2.メンズプラス（http://...

胸の横に掌を横について腕立て伏せを行うと、胸の筋肉に効きます！ 30歳から始める男性の精力増強サプリ＋筋トレ完全ガイド | BeautyWatching（ビューティーウォッチング） http://m...

トレーニングで体を変えたいと思っている人たちへパーソナルトレーナー・セクシーフィットネス・ユウジがどうしても伝えたいメッセージ。 劣等感やコンプレックスはパワーである！ エクササイズとは違う、トレ...

パーソナルトレーナー、sexyfitnessユウジの女性のためのダンベルエクササイズＤＶＤのダイジェスト版。 効果的に早くメリハリを作り、体脂肪も燃焼しやすくする組み合わせ、運動を紹介する。 ht...