チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 こんにちは、の...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 今回はダイエッ...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 初めましての方...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 バレンタインに...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 海外でのモーニ...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 今回は、美容室...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 エンディングま...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 TEDの『最初...

体幹トレーニングのプランクです。 何分できるか挑戦してみました。今回よりも長い時間できるように精進していきます！これからもよろしくお願いします！登録うれしいです！ジェット！ https://www....

プランクとは腹筋を鍛える種目のことです。ぽっこりお腹解消にもってこいのトレーニングです。さて、僕は何分できたでしょう？あなたも是非チャレンジして何分できたか書き込んでください！ 短期間で効率的に鍛え...