「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法 https://www.amazon.co.jp/dp/4522438869/ 他の参考書籍はこちら ◆電子書籍　山本義徳業績集 アマゾンにて...

全国で活躍する沖縄のフィジーク選手【小玉 仁之（こだま ひとし）】に１日密着！ ・2016 JBBF沖縄　 １th ・2019 NPCJ沖縄　１th ・2020 FWJ WLC　 ５th 0:0...

#腕トレ#三頭トレ 前回の動画の続きで、今回は三頭筋のトレーニング動画です！ 解説も入れてますので良かったら最後まで見てください? 【腕トレ】最近の二頭トレ！解説あり https://youtu....

上腕三頭筋のトレーニング、スカルクラッシャーをやって肘を痛めたしまったタケタコタン。 肘が痛くならないトレーニング方法や、痛みを回復させる方法を解説します。 タケタコタンプロ化計画の一覧はこちら ▶...

今回は腕のトレーニングphase3です。 タケタコタンはこのプログラムを始めて1ヶ月で＋1.5センチに成功しました。 phase2はこちら▶︎https://youtu.be/5vnu_96EXrE ...

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『球速アップのために使える筋トレ』を徹底解説！ 「...

○鈴木雅 選手Instagram https://www.instagram.com/masashi.s_miyabi/ ○ゴールドジム https://www.goldsgym.jp ○鈴木雅選...

マッスルマニアプロのケビンさんと、アメリカ（ロサンゼルス）のゴールドジムで合同トレーニングをしました。 上腕三頭筋のトレーニングを4種目。 【トレーニング内容】 ・ライイングエクステンション ・クロ...

190925の肩と腕トレについて：https://haga-seven.style/archives/2102 ※ちなみに辛そうなだけで全然絶叫してない。てか声出てない。出てても小声であっ、うっ、しか...

三頭筋の外側頭を狙った自重トレーニングで腕を太くしよう！ 三頭筋の内側頭、外側頭、長頭の仕組みを理解して、しっかりと上腕三頭筋に刺激を与え効率よく腕を太くしていきましょう♪ しっかりと解剖学を知ること...