藍莓🍇搖滾香蕉🍌健身果昔🍼 食材： 香蕉一根 冷凍藍莓約40顆 牛奶約400cc 牛奶巧克力高蛋白兩小匙（或一大匙） 我喜歡在運動後喝，有時候會打來當早餐喝，補充營養與蛋白質，自己打比外面買便宜太多啦...

熊大大你好: 支持你如此正面開朗的分享，一個小問題請教，在雞蛋蛋白質攝取的部份，全蛋你有限制一天多少顆以下呢？...祝阿嬤生日快樂。 •熊熊主動去測試自己對蛋白質攝取所需要的量。 •每個人的身高體重...

啡色小小一顆的不是雀粟，而是近年開始受人關注的超級食物苔麩（Teff）。苔麩是東非國家埃塞俄比亞主要糧食，幾千年前已經出現，但最近大家才發現它是高纖、高蛋白質、高鐵質和高鈣質的食品。埃塞俄比亞傳統把苔...

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記得好幾年前，日幣還蠻低點的時候帶父母到日本玩， 我父親是個很節省的人，即使他們有消費能力，但是對他們來講沒必要的開銷他們絕對不會亂花。 那年，經過我三吋不爛之舌說服跟洗腦，謊稱廉價機票超便宜!...

☞先煎後烤逼出油脂 餅脆蔥香僅7公分小 全國最小7公分的蔥油餅， 老闆娘為了維持這樣的口感， 都還是跪在地上揉麵糰， 兒子忙到手掌捲進機器裡頭， 美味背後感人的母子奮鬥故事。 ☞老麵魂燃燒 懷念眷村...

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「早午餐」本是晚起者兩餐併做一餐的飲食；而能晚起的條件，當然得是個不用掛心工作的早晨。因此，對現代人來說，能享受一頓豐盛的早午餐與假日的悠閒，常常是情境上的同義詞，也是很多年輕人在一週的工作拼命之後，...

鮭魚Salmon，豐富的營養價值（Omega-3不飽和脂肪酸、80多種維生素與礦物質），鮮嫩入口即化的口感，與從魚頭到魚尾、甚至魚骨都能物盡其用的高CP值，讓牠成為最常被食用的魚類之一。 √ 快來訂...

蛋料理是道地美式早餐的重點，這道營養滿點的早餐為1 Bite 2 Go最近推出的早餐新菜色，以四顆全蛋製作。份量實在的蛋捲，再包進洋蔥、青椒、蔬菜丁與香料醃牛肉、香腸、培根等，幾乎等於一天所需的蛋白質...