【Home Workout】 Upper Body Training 👉🏻上肢訓練 今天的主題是上肢訓練 會帶到肩膀跟背肌還有胸😆 上肢算是平均都有訓練到 真的都很適合初學者！ 最近疫情相信蠻多人...

8週【超強膝蓋】課程 👉🏻https://www.GladysFitLife.com/strongerknees 下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.c...

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#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正...

終於可以了解彈力帶為啥之前賣到缺貨了，最基本入門款式就可以進行眾多的姿勢動作，出力位子有確實正確，坦白說就算是輕磅數，也是會累人的 Song: Luke Bergs - Soulful Musi...

#抖音 #熱愛105°C的你 #居家健身 前幾天看到抖音上很多人在居家健身挑戰，配上音樂做徒手訓練，又好玩又有強度，完全就是運動節奏訓練啊～所以一定要來做一輯介紹給大家！一起來挑戰看看自己的核心夠不...

難得的假日就來搞點特別的餐點「墨西哥捲餅」吧~~ 今天主要介紹三種配料和 三種 墨西哥捲餅的做法。 3種可以在家輕鬆做的醬料~分別為 莎莎醬、酪梨醬、墨西哥肉醬。 0:00 墨西哥捲餅 0...

很高興邀請James來幫大家解決肩膀卡卡的問題 有任何疑難雜症都能找他喔😆 你也有肩膀卡卡的問題嗎? 下方留言讓我知道 😁👇🏻 #肩膀 #肩推 #暖身 - 拍攝地點 👉🏻 James的物理治療...

【Home Workout】 Upper Body Training上肢訓練👉🏻 疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了 接下來幾週的影片 你家有彈力帶 瑜伽墊的話都可以一起執行...

如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~ 即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理！ ！ ！ ▶要準備的【食材】🍴： 櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、...