今回は明日香１ヶ月大改造企画 第１段「姿勢矯正＆骨盤矯正」 もうとにかく姿勢の悪い！！ そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw そしたらまさかの衝撃すぎる変化に...

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今回は！ 私の1か月ダイエットvlogです🏃🏼‍♀️💨 体重・サイズ公開したあとの一ヵ月、筋トレをしたり食事管理をしたり…🥗 今回はジムには行かず、宅トレしかしておらず、モチベーションが彷徨って大...

1ヶ月ダイエットvlogです🤍 1ヶ月食事や運動の様子をほぼ毎日記録してみました☺️ 最初は、ダイエットしてるはずなのに2キロくらい太ってしまいましたが(なぜ？)そこから巻き返しました🥲✨ 食事も家...

今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます！ 冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです！ そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今...

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六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では4分...

アラフォーズボラ専用ベッドで激痩せストレッチ。カエル足ダイエットで痩せたい人は、今すぐベッドで寝転がって一緒にお腹も脚痩せも細くしよう。寝たままで朝晩１回ずつするだけ。 気になる部位がみるみる細く痩せ...

今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです！！ 膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね！！！ 逆にここが太いと全体が太って見える・・・ 私も長年悩んだふくらは...