本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹 　　 訪問：黃威皓（總審訂） 　　　吳韶倫（總校閱） 　　 內容簡介： 戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造...

跟著應諾吉運動表現教練DEON一起活化髖關節，創造美好人生。 動作一、求婚姿勢前後搖擺 動作二、跨步式伏地挺身 動作三、單腳式癩蝦蟆 動作四、多角度站立不扶 動作五、腳尖朝前多角度跨步 綜合進階...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ Taiger: https://www.taigerapparel.com/ Taiger 的臉...

#阿達的健身日記 🚩 Day2 昨天的「#卡門式伏地挺身」大家都複習了嗎？ 今天特別選擇了一個殺手級難度的「#蘭陽平原式伏地挺身」保證你手抖不已，但這種伏地挺身有助於復興本土文化，值得推廣～～ （...

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•熊熊因為右胸斷裂過，左右胸肌不平均，所以畫面中最後力竭時的姿勢已無法平衡，特此提醒，哈哈~ •上午自主居家鍛煉，節錄伏地挺身影片。 第一組50下 第二組50下 共100下，安慰一下自己已經四天沒有鍛...

其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...