#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的...

【系統】尋星者協會 Starfinder Society 【模組】1-07 恆星突襲 The Solar Sortie 【 GM 】YBY 桌上型角色扮演遊戲 (TRPG) 是一種以規則為基礎、用骰...

「AB，我最近約會的對象只跟我到三壘而已，無論如何她最後都不跟我上床，怎麼辦？」 「AB，我最近約會的對象說除非我是她男朋友，否則她不跟我上床，怎麼辦？」 要了解這個時代，在一對男女剛開始認識時，...

「自己的夢想，就靠自己努力完成！」 - 第一次認識凡凡的時候，就知道他是一個超級愛歌的女孩，只要有舞台的地方，他就會用力演出，即便沒有舞台的地方，他的勇敢和自信也讓我相信，只要他在的地方，就能自己創造...

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【系統】龍與地下城五版 (D&D 5e) 【戰役】凡戴爾的失落礦坑 (Lost Mine of Phandelver) 【參與角色 PL】 ＊埃蒙·帕薩拉（自訂血統-高等精靈契術師） ＊瑟魯斯·戈爾曼...

屬於這個夏末的穿腦式呢喃 在憤世忌俗的戲謔下 厭世風格的最佳療癒 這個星球上總有不同的故事 每個人的立場和看法不盡相同 在某個短暫的時間交疊後 也許就必須航向不同的軌道 該說再見時 就該勇敢地離去...

一如往常，暖和的晨光伴隨著輕快的鳥鳴聲，畫家再度執起她的畫筆，只有在偶爾休息片刻時，仰望窗外的風景，然而，如此平凡不過的日常，偶然萌生了一些小變化，迷路的小貓、同樣在作畫的鄰居老先生、泛黃的手寫紙條，...

BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00｜英文 ENGLISH 31:08 Podcast每週四10點一集 ​👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhispe...

⭐練臀不只是為了好看，還可以強化並減緩膝蓋壓力，甚至可以改善長期久坐後腰部痠痛的問題。所以不管是男生或女生都應該加入臀肌的訓練（特別是久坐的上班族）。 以上五個動作每組做30秒，做完所有動作後休息60...