瑜珈大球也稱為健身球。可承受400公斤左右的壓力，因為價錢親民，居家健身初學者很容易入手的健身工具。除了鍛鍊全身的肌力控制訓練，在平衡穩定度與核心的控制，都是個很好的挑戰。 抗力球非常適合居家運動，只...

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Core Training - slamball 如果你地係健身室操練core 已經覺得無難度 不妨試試增加難度 加強現有訓練模式 Slam Ball唔係單單用黎深蹲或投擲咁簡單 仲有好多種用法 ?...

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訪問前，特地在公司兜了個圈，問問女同事們最想減身體那個部位，十個有十個都說大腿，所以今次就教大家減大腿。 ========= 全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我...

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