■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？ 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維...

今天要來做三道的優格料理！ 相信大家也知道優格對於減脂的人來說是非常的方便 不管是直接吃或是拿來做料理都很方便 趕快看這些料理是怎麼做的吧！ 00:00 開場 00:23 優格的好處 01:35 光...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在...

到了換季的季節容易過敏的朋友 開始會出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢的困擾 相信你身邊也有到換季就狂用衛生紙的朋友 有時候甚至鼻子都破皮了 今天就告訴大家七種可以幫助減緩換季過敏症狀的食物 有困擾的朋友趕...

萬聖節大家就會想到在國外小朋友 會裝扮成自己喜歡的樣子去鄰居家敲門要糖果 不過說到【糖】 就一定也很常聽到【醣】 糖跟醣有什麼不同呢？減醣飲食又是什麼？ 營養師幫大家一次解答～～ 記得留言告訴我 你...

這次去家樂福開箱了超級多罐優格 讓我吃了快一個月才把全部吃完 希望大家用心的把影片看完 就是對我最大的回饋了 我在影片中也有聊了很多關於優格的常見問題 大家也可以進去學知識唷 裡面最好吃的優格我認...

這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ 那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的...

0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...

水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，...