🐟桑潔的murmur時間 相信大家在家應該已經煮到沒想法了吧🤣 所以這次就來跟你們分享： 「防疫在家煮什麼」！！！ 內有超罪惡的「法式可麗餅」「極濃蒜香粉絲鮮蝦煲」「花崗山剝皮辣椒雞湯」🤤 希望大家看...

大家都知道，想要好身材，運動與飲食都超重要 Miya是美食主義者，是無法餓肚子的 而且曾經也胖過，就更加清楚，要吃對東西 所以非常非常喜歡研究減脂低卡食譜 想讓自己吃的幸福滿足卻不擔心發胖 今天要跟...

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一日三餐Ep.2/costco貝果、薯餅、藍莓優酪乳/ucc即溶咖啡/余幫我剪瀏海(究竟有沒有成功呢)/滷肉放隔夜更好吃！/菇菇洋蔥炒飯/醋酸溜土豆絲/培根炒水蓮/幫余刺青/微刺青 防疫已經一個月多...

以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！ 大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感 而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質...

一日三餐EP.1/薯餅蛋塔/藍莓優酪乳/哈密瓜牛奶/ucc咖啡粉/全聯鬆餅/輸不起拌麵/紫菜蛋花湯/上海菜飯/麻婆豆腐/調理包 一直以來我都很喜歡煮飯（一種煮婦的概念） 看到自己喜歡的人愛的人 吃...

【圖文食譜在文末】酸奶油Sour Cream在日本超市是一項頗為常見的食材，搬到台灣後發現台灣的乳製品價格稍高之外，酸奶油更是難以購得。 Sour Cream無論是拿來做成沙拉醬、俄羅斯料理或是烘焙都...

#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. ...

平常想吃點心，卻不知道怎麼吃? 一般零嘴總是高熱量又貴? 💕今天杯蓋來教大家「自製優格」，一大罐成本不到50元，超划算，搭配上超好吃的「加州葡萄乾」，天然醣分，陽光曝曬，無添加物，滿滿的營養，送給大...

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