痩せたいけど筋トレは苦手、長い時間運動するのも辛くて続かない、そういった方にオススメなエクササイズを紹介しています！ 痩せるための筋トレ辛いですよね？ 今回は筋肉の使い方が3つある内の、2つのやり方を...

お腹は凹ませる為には色々な腹筋がありますが今回は腹筋が弱い人でも簡単にお腹痩せ出来るやじろべえ腹筋を紹介します！ お腹を凹ませる為の腹筋は、深層部にある腹横筋や外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋群になりま...

痩せるために歩いてる人も多いと思いますが、実は歩くよりも痩せる効果的なエクササイズがあるんです！ 歩いていても実はあまり筋肉が鍛えられていないんです、歩く歩幅や心拍数によっては、歩いてもあまり痩せる効...

歩くより痩せる簡単エクササイズ！ ダイエットで50分歩くより自宅で1分で痩せる！ 全身の筋肉が程よく鍛えられ代謝が上がって脂肪燃焼効果も上がる【やじろべえの応用編】を紹介します！ たったの1分各足行う...

いろいろエクササイズ頑張ってるけどなかなか痩せない方にオススメな【ウェーブスクワット】を紹介します！ たったの1分間で屈んで揺れるだけです！ 大きな筋肉を定期的に鍛えることで代謝のアップや脂肪燃焼効果...

歩くより痩せるオススメなエクササイズです！ ダイエットで50分歩くことと、たったの1分で同じ効果を得られら【ウッドやじろべえ】を紹介します！歩いているけどなかなか痩せない！ 長い時間歩くこともできない...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 痩せるために少しでも歩こうと迷っている方や、できるだけ頑張って歩いてるけどなかなか痩せない方にお勧めな【やじろべえ】の厳選シリーズん紹介します🌈 やじろべえと...

【Mariko /Yoga Therapist チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCD7lDuDMsXCfFB8mWb7eOEg 整体F...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 痩せる為に歩こうかと迷っている方や、歩いているけど中々痩せられない方にお勧めな【ボリンウォーク】さいどやじろべえを紹介します！ やじろべえと言うと、50分歩く...

食べ過ぎた日や、なかなか痩せられない人にオススメなエクササイズを紹介しています！ どんなエクササイズが効果的なのか分からない、できるだけ簡単に痩せたいそう思った人は動画を見ながら一緒にやってみてくださ...