12月，一個如此歡樂又如此適合養胖的月份☃ 每週不只一次的聚餐如狂風襲來🌪🌪 難道就此放棄減肥嗎？！來哩來，愛撥教你如何開心吃不長肉！ ☞營養小知識＋聚餐後輕食料理食譜懶人包： https://tw...

用木耳取代番茄醬，增添膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取！超聰明！ ❚木耳番茄肉醬❚ 一份熱量約 大卡 ✎準備材料 牛番茄 2顆（約250克） 黑木耳 200克 ...

星期五早上做這道菜的時候多做了幾個，下午便當課的時候切起來分吃，大家說好像包肉的月餅，還真有點像耶，那就先祝大家中秋節快樂囉！ 原本是要做地瓜可樂餅的，後來又臨時改菜單，做了這個有點芋棗感覺的牛肉餅...

輕鬆不嫌煩　一次準備五天份減重便當 影片全集-https://youtu.be/zNv6jB8rIRs ► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul ► 李婉萍的營...

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