啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...

總覺得自己在做槓鈴划船時， 都找不到闊背肌的張力嗎？ 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？ 影片中會提到， 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 要打造強健的背肌，槓鈴划船可以說是最有效的訓練動作之一。 它會更有價值的原因在於你會學習到如何控制自己的軀幹穩定， 以...

啞鈴划船是非常經典的練背動作，也是我個人很喜歡的練背動作之一。 肩胛啟動相關影片： https://www.youtube.com/watch?v=ea_BLFd16nE&t=8s ►訂閱阿錕Yo...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 你有駝背的問題嗎?駝背不僅會造成肩...

啞鈴單手划船是訓練我們的背闊肌，其他輔助的肌肉，包括是前臂、二頭肌、後肩膀、中背等，今日就會仔細探討一下怎樣做，才會你的背闊肌特別有感覺。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fit...

強化背肌??改善寒背必學❗️ 超清晰教學：坐姿器械划船 #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share ??FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfE...

九分鐘練背！Michael 融合了 New H.I.T. 的觀念與自己多年的訓練經驗， 以不到九分鐘的時間完成背肌的訓練。 拍攝此影片與大家分享^^"...