チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 腹筋が嫌いな人や、腹筋が出来ない人におススメな腹筋メニューです。たったの5回でも効くので毎日でも簡単にする事が出来ます！やった人...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの5回ですが、プランクよりもお腹を凹ませる効果は高いです。プランクで腰を丸めて腹筋に効かせられない人におススメの腹筋メニュ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 筋トレが苦手な人は、一緒にたったの50回だけやりましょう。 痩せる為の基本な運動です。筋トレのやり過ぎは続きません。 痩せる為の...

たったの10分！毎日でも出来る腹筋メインの全身エクササイズです。男性女性問わず出来るメニューです10秒×６種目×10セット。簡単なので動画を見ながら一緒にやろう！ チャンネル登録もお願いします➡htt...

太ももの前側が張りやすい人や、筋肉質な太ももの人はスクワットを辞めてこの動画の様に、太ももの裏を使うエクササイズをやって下さい。太ももを細くするエクササイズです。太もも痩せ、ヒップアップ、姿勢改善に効...

毎日見ながら一緒に腹筋をやってみて下さい。やった方はコメント待っています！腹筋の鉄板メニュー6種目×30秒です。1人ではなかなかヤル気が起きない人は、この動画を見ながら一緒に腹筋をやってみて下さいね。...

太もも痩せエクササイズを紹介します。ストレッチ後にエクササイズをしますので、動画を見ながら一緒にやって下さい。太ももを細くする為にスクワットも良いですが、体重や負荷、やり過ぎによっては太ももが太くなる...

ジムに行かなくても家で効果的に痩せられます。この動画は一緒に300カロリー消費出来るエクササイズをやっていきます。5種目のメニューをやって脂肪を一緒に燃やしていきましょう。 #脂肪燃焼,#有酸素運動....

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