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每組動作做10下，中間不休息 四個動作做完休息一分鐘，開始下一個循環，你可以做4-5個循環。 你也可以依邊計時，看看練習幾天後在速度上有沒有進步! 歡迎你將妳的影片錄下，放在IG動態設為公開分享 ...

取笑！很容易，但笑完以後，我們選擇做正確的事。 拯救華語音樂圈，彌補斷層，音樂傳承從高中熱音社開始。 年輕的孩子，不要因為這次事件，抹滅心中的音樂魂！ 恆毅高中吉他社，再出發吧 ，從哪裡跌倒，從哪裡站...

嘿！兄弟！今天為兄弟們分享的就是兄弟友誼賽啦！這次玩的小遊戲就是【鬼抓人】！相信這是許多人的童年回憶呀！每一場我們將指定一名兄弟成為初始鬼！評判法蘭克轉圈圈代表遊戲開始，初始鬼必須原地轉10圈才可以開...

提倡全食物飲食（Whole food diet）的這幾年，我發現很多人其實都曾經興致勃勃的買食譜書回家，但好像做完一道菜後，就默默的把書本放在旁邊，回去選擇外食。一問之下，才發現其實不是他們不想學做菜...

無論你的健康目標是什麼，多喝水的好習慣真的要從隨身攜帶水壺開始！我一直是個不折不扣的水壺控，看到漂亮的水壺就會忍不住想買～這幾年遇過中看不中用的水壺無數～～～那些會發臭，不好清潔，容易漏水的水壺真的很...

#歷史上的今天 1944-JUNE-15 塞班島戰役 推薦電影《獵風行動》+《太平洋的奇蹟》 第二次世界大戰期間的太平洋戰場，在中途島戰役後，日本從原本的攻勢轉變成為守勢；美軍也在1943年的瓜達康...

為大家實作一道我最喜歡的家常甜點，以及我讓烘焙甜點濕潤又健康的秘密食材！ 既然要吃甜，我們就要他甜的天然（香蕉），油的健康（特級初榨橄欖油），讓我們吃甜不吃下負擔。 香蕉磅蛋糕真的很適合新手朋友們，...

5月29號是本屆立法院第一會期的最後一天，一早我排了第一號，對續任的蘇貞昌院長針對施政方針質詢，心情就像是參加立法院一年級第一學期的期末考。 這個會期，我的成績單可以用四個字概括，就是「 護台防中 ...

嘿！兄弟！今天我們依然是帶來據點搶奪戰這個限定模式的！既然說了之後會拿掉！當然趁機多玩一下啊！這次是兩個圈的地圖！在走位和配合之間需要有點默契！我們選擇的陣容是達里爾以及波可艾謎的！波可艾謎主要先穩住...