圓肩駝背 在 『改善圓肩駝背』肩膀活動度、放鬆伸展訓練|強肩復國 EP-3 的影片資訊
肩關節周圍肌群緊繃,是現代人非常常見的問題,造成訓練過程中會比較容易出問題。這支影片會教大家如何解決這些問題。 訂閱按下小鈴鐺►https://goo.gl/DRHGPG 健身課程報名:https:...
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改善圓肩問題,就要想辦法修正「肩關節內旋轉」狀況。 除了伸展放鬆過度緊繃的「胸肌」「背闊肌」這些大肌群,必須要讓肩外轉肌群變得更強壯才可以。 肩外轉肌群包含「棘下肌」「小圓肌」「後三角肌」,相對於胸...
除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群(例如:胸與背),接著還必須訓練,讓上半身能維持良好姿態的肌力。 肩胛骨的良好位置,不論對於日常生活、運動表現中都很重要!當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時...
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 5 Days Sleep Yoga Ch...
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