過去大家總說『有一種餓，叫阿嬤覺得你餓』 展現了家中長輩對我們的關心❤ 那你又有多久沒有主動關心他們了呢？ 隨著年紀的增長 長輩的牙口功能會逐漸下降 因此容易導致他們吃東西時出現困難 這時候就可能因...

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知道怎麼吃 也要知道怎麼動！ 興豪教練精選3個在家就能做的運動 不能到健身房 也能練出漂亮好身材！ 📌資訊不漏接 好食課專欄：https://www.learneating.com/ 好食課FB：h...

運動前後怎麼吃？ Lexie營養師找來興豪教練 帶大家到便利商店挑選 適合自己運動型態的運動小點！ 不管是想增肌或是想減脂都適合 📌資訊不漏接 好食課專欄：https://www.learneati...

『我喝牛奶會不舒服』相信這句話每個人都曾經聽過 有調查發現將近1/4的台灣人喝牛奶會有不舒服的症狀 像是脹氣、想放屁、肚子痛或是拉肚子。 而這些症狀總令人馬上聯想到乳糖不耐症 但其實喝牛奶不舒服，不...

季節轉換之際 身體時常會有適應上的問題，容易出現小感冒症狀 現在疫情當頭，保護自己也要保護身邊的人 今天營養師教大家用蒜頭、雞肉及蛤蜊 做出增加抵抗力又能補充蛋白質的好吃料理 料理食譜： 2人份 ...

手術後如何吃？ 產後媽咪怎麼吃？ 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 料理食譜： 4人份 所需食材： 鱸魚 600g 豆腐 250g ...

吃甜點擔心熱量爆棚嗎？ 一般甜點通常高糖高油 改變原料及作法，讓你吃的營養無負擔 今天跟著營養師一起做一道減醣又營養的『布朗尼2.0升級版』 料理食譜： 4人份 所需食材： 豆腐 ...

最近天氣越來越熱，沒胃口、吃不下怎麼辦？ 容易入口的嫩豆腐，搭配開胃的豆瓣醬 讓大家快速、簡單做出營養的便當菜 料理食譜： 4人份 所需食材： 豬絞肉 60g 嫩豆腐 ...