40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

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「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、...

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今回は寝ながらできる下半身の脂肪を燃やすストレッチをご紹介します。 1回3分、スマホを見ながら出来る簡単なストレッチです。足腰やお尻のお肉が気になる方はぜひ一緒にやってみてください！ 毎日やってみて...

寝たまま、ベッドの上で出来る内ももトレを作りました！ 動画観ながらさっそく脚を動かしてください！！ ゴロゴロしながら思い立ったら出来るので、気楽に取り組めると思います。 「めんどくさい」「きつそう」...

0:00 Lesson start 0:51 レベルの説明 1:47 リスニングスタート 9:31 まとめ 【英語学習に役立つNextep無料メルマガ登録】 https://www.ma...

今日は寝たままできる超簡単！そして楽しくなっちゃうような足痩せエクササイズをご紹介してます！ いつも通り明日香とやってるんですが、もう今日はゆるゆる〜♫ 終始爆笑の撮影でした✨ こんなので効いてる...

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こんにちは！さくらです🌸 今日は一緒にお尻をバチバチに鍛えていきましょう🍑 これは寝ながらできるけどほんまに効くので、しんどくなったら途中で休憩しながらやってみてください！ 私の他のSNSもフォロ...