我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學： . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & B...

今天這道鮪魚塔塔沙拉就是一個很經典的小品 在美食餐廳的開胃菜很常見 鮪魚的鹹香、酸黃瓜的酸脆 搭配蜂蜜芥末沙拉醬的濃稠酸甜 整個鹹中帶酸，酸中帶甜，甜而不膩 口感層次豐富卻又相互不衝突 真的很適合...

營養不良的虛胖症狀，似乎是忙碌城市人的大眾病：一忙起來就忘了吃東西，而外食的選項多是熱量高，營養低的組合。到底要怎麼簡單顧健康，輕鬆下廚呢？ Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理，搭配我們...

‪#‎料理123‬ 美味只要123 外面的體感溫度居然高達41度! 讓人懶懶的不想開伙 快來道夏日輕食的涼拌鮪魚黃瓜!!! 消暑脆口的小黃瓜 最受歡迎的鮪魚罐頭再拌入美乃滋+黃芥末 爽口度大大提升 胃...

馬鈴薯*2 紅蘿蔔*1 洋蔥半顆 小黃瓜*1 水煮鮪魚罐頭 水煮蛋*2 火腿片 蘿蔓心 厚片土司 少許乳酪絲 鹽 胡椒...

Life樂生活第三季 美味沙拉自已做--義式油醋乾煎鮪魚沙拉 用鮪魚做出類似牛排的口感，搭配超人氣的油醋醬，頂級高檔沙拉料理自己也可做得出。 【義式油醋乾煎鮪魚沙拉】材料工具 1. 鮪魚生魚片 約...

材料 通心麵、黃甜椒、鮪魚、小黃瓜、洋蔥、美奶滋 做法 預先將通心麵煮熟，使用少許橄欖油拌勻放涼備用 鮪魚碎放入麵中，再加入洋蔥末、小黃瓜丁、黃甜椒丁，最後加上美奶滋，拌勻即完成通心麵沙拉。...