這次我們很榮幸的邀請到『一分鐘健身教室』的部落格以及youtube頻道的作者，史考特醫師！史考特醫師擅長把許多需要大量閱讀的數據、科學研究和論文，都整理成深入淺出、很好消化的知識分享給大家，破除很多飲...

小腿好粗怎麼辦？要先有氧還是先重訓？ ｜練健康 ///請開啟cc字幕/// ///請開啟cc字幕/// ///請開啟cc字幕/// Q1:運動到一半肚子餓怎麼辦? 0:19 這邊會給三種建議，第一種...

今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%) 我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。 皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要 我也因為控制的好受到很多好處， ...

全身減肥及局部瘦身的分別 ➡️明明瘦下來了，磅數也減輕了，為什麼還是讓人有圓潤的感覺呢？ ➡️為什麼剛開始喝Step 1會有肚痛的感覺？喝了之間後這種感覺又消失了呢？ ➡️ Step 2 和Step ...

脫殼吧帥哥醫生 EP79 輕鬆練肌力 就能減肥還治酸痛?! 主持人：曾雅蘭 來賓：陳峙嘉、史考特、林進、成語蕎...

擁有完美比例的下半身很重要，因為不但看起來高挑，任何流行的服裝都能夠過輕易carry得好看。每天只需花10-15mins ，可以選擇沖涼前或臨睡前，就能輕鬆修飾下半身線條。 希望這條片能幫到想改善下半...

瘦身的不二法門就是：管住嘴、邁開腿！ 至於哪裡會先瘦，除了是老天爺決定的之外， 再加上我教你的原則，還是有機會讓局部線條看起來更漂亮的喔！...

瘦身不是只要瘦就好，完美身材曲線才是王道，拳擊正妹楊甯親身傳授如何簡單使用彈力帶，就能甩掉討人厭的掰掰手、大線腿跟水 梨臀喔，每日5分鐘 就能立即學會最夯的彈力帶塑身法～ ✨喜歡影片請記得幫我們按讚跟...

即使每天運動也瘦不下來？ 為什麼少吃體重也沒有減輕？ 為什麼體重減輕了但是身體曲線還是胖胖的？ 這都是肌肉內囤積著使肌肉「霜降化」的肌肉脂肪所造成的狀況。 因此該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢...