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share with you guys what i eat and do while in lockdown :P 3 healthy quarantine meal ideas! hope yo...

受歡迎的備餐系列影片又來囉！這次教你如何做出豐盛又均衡的減脂便當？適合沒時間煮飯的人一次搞定👌 保存問題： 盛裝便當的時候，注意不要用沾過口水的餐具夾菜，避免細菌在便當裡孳生。 我個人習慣會把前兩天...

如果想要減肥，建議每天可以跟著影片在家中花10分鐘做喔，就可以達到瘦身減脂，效果更加 ! 如果認為運動強度過低，可以做五組~ 如何在家裡練胸?｜4個最有效的動作 https://youtu.be/G...