上次在丹麥吃了椰奶奇亞籽布丁之後一直念念不忘XD 回英國之後就自己亂作一通 結果居然成功了！！ 我就是去買椰子口味的希臘優格 然後把它跟奇亞籽、燕麥 混在一起 隔天出門前加一點水果跟蜂蜜 就超級無敵好...

影片內並非全部都是希拉優格謝謝網友提醒 以上純粹我個人口感分享 至於口感酸度每個人不一樣 熱量標示我一樣有標在最後面一張圖唷～ 哪裏可以買：全聯、超商、大賣場、好市多（KIRKLAND） KIR...

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早上趕上班/中午吃不下/下課後跟晚餐前餓肚子，在沒時間的狀況下又要補充營養均衡的一餐... 蛋白質與纖維攝取不足，一直都是忙碌生活中很大的營養空洞，今天要介紹的果昔讓你可以不用使用高蛋白粉，就可以透...

真的是太可愛太療癒了拉！夏天盛產的西瓜也能變成充滿少女心的料理唷～看到可愛的冰棒，夏天好像也沒那麼熱了！ 【材料】 西瓜………200g 紅龍果………10g 蜂蜜………50g 希臘優格………400g ...

在IG動態故事裡我都會發佈一些我的早餐 ＆ 晚餐～ 所以很多同學一直私訊我 製作了一隻簡單的早餐影片 希望大家會看的明白喔 ～ 之後還會有晚餐系列喔!! 敬請期待～ 影片中的水果都是在一般超市就可...

MY FACEBOOK : https://www.facebook.com/mujimacooking/?ref=aymt_homepage_panel 在家沒有乳酪機？一隻燜燒杯，已經做到無添加...