近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然， 也能增加身體的活動量， 何樂而不為呢？ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階，...

羅馬尼亞硬舉（RDL）想練翹臀且適合新手的硬舉練習，希望這部影片對你有幫助，也歡迎留言分享訓練的心得。 00:16 常見的硬舉動作 01:30 如何操作羅馬尼亞硬舉 02:19 常見錯誤動作 02:...

由比特幣 (Bitcoin, BTC) 市值突破1兆美金，到今年Elon Musk大推狗狗幣，虛擬貨幣開始成為投資市場上被受關注的重點項目之一。不少初接觸的新手亦希望趁市場尚新時大賺一筆，不過若沒有投...

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