食譜： https://bit.ly/3fosU8a 工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 啤酒魚 https://bit.ly/37yWXY4 ...

備賽系列最後一集，分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面，在加拿大有笑有淚的點滴，我享受這整個過程，還有在那裡的一切，很感謝大家對我的支持，一切都在影片中。 ...

肌肉放鬆按摩，一直健身都是很重要的課題，這部影片說明了我平常怎麼放鬆我的肌肉，也跟大家說明放鬆肌肉時應該注意的事情，最後謝謝台灣品牌BE提供我一個這麼好用的震動按摩槍，按摩槍高品質高顏值高CP選擇，喜...

TeamJoined是我的健身服飾、護具代言，隨著配合時間越來越長，我們之間的默契越來越好，這部影片分享了我在拍攝現場的心情，輕鬆卻不失專業，是一種很舒服的合作模式～ 8/20 17:00 Team...

影片中和大家分享我減脂訓練會如何安排，以及一些減脂常見的訓練問題。第三、四週備賽，精算了我的三大營養素，分享我減脂的營養素比例，最後教大家如何無腦的煎出軟嫩雞里肌，希望有幫助到大家，謝謝你們的支持，持...

我將在9/21參加我的下一場健體比賽，位於加拿大的Ben Weider Natural Pro Show，這部影片主要分享我備賽前兩週的飲食調整方式、食材採買、還有減脂需要注意的觀念，及體態紀錄。 備...

健體比賽需要練腿嗎？這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題，腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度？影片中將分享我的腿肌訓練菜單，細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮，或是不熟悉者，建議循序漸進慢...

這次試喝的口味 【IMPACT Whey 乳清蛋白粉】 芝麻口味 http://tidd.ly/48f7ab38 【Impact 乳清蛋白粉】 栗子口味 http://tidd.ly/4cbadb59...