如何在泳池中增加水中運動強度，卡路里的消耗量？ 利用水中阻力做間歇運動，會是個簡單又好玩的選擇！ 一起來水中間歇運動吧！...

絕對讓你臉紅心跳的運動來惹❤️ 有點激烈，一定要準備瑜珈墊或室內鞋喔！！！ 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707...

跑步，游泳騎腳踏車固然很棒！但我們總是有諸多藉口阻止自己的腳步，譬如天氣不好，沒有時間，下班回家太晚或要在家帶小孩等，所以不用出門就能進行的心肺訓練，絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分...

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跑步，游泳騎腳踏車固然很棒！但我們總有很多藉口阻止自己的腳步，譬如天氣不好，沒有時間，下班回家太晚或要在家帶小孩等，所以不用出門就能進行的心肺訓練，絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分鐘...