体を鍛えるにはどうしたら良いでしょうか？ジムに行くための時間とモチベーションを見つけるだけでも結構大変ですよね。そのはじめのハードルを越えただけでスバラシイです！でも、今しているエクササイズが自分には...

どうやったら一ヶ月で体を鍛えることができるでしょうか？ご存知の方も多いかと思いますが、「プランクは全身を使った運動」であり、「一日5分のプランクをするだけですっきりボディを作れる運動」なんです。かく言...

「うわっ！手を切っちゃった！」と思ったら夢だった……なんて経験はありませんか？ 夢の中で怪我をするのは、あなたの潜在意識が「警告」をしている証拠。 「これからあなたの身になにか起こるから気を付けて！...