■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

肺炎第四波終於快過去，有興趣 sign up la. 每場限四位 (including me)! 星期六 9:30am to 約12:30pm (視乎肺炎情況，2月20日或27日開始)。市區地點再定，...

《哈佛知識 - 你有什麼策略 OAS? 》做生意要有 Strategy 策略，白痴都知， 但你嘅策略係乜呢? 有無寫底?  何謂 Objective, Advantage and Scope? 如何...

相信大家吃早餐都會加醬 薯餅加點蕃茄醬、蛋餅配上醬油 偶爾可以試試跟老闆娘說「我不加醬！」 或是慢慢的減少醬料的添加 相信也可以品嘗到食物的原味呦～ 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減...

❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙...

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花雞胸椒麵 （雞胸肉像魚肉一樣軟嫩的故事） 🔪備料 🐔花雞胸椒麵 材料： 花生雞胸 無糖花生醬 無糖優格 海鹽 🍝義大利麵 蒜頭 辣椒 麵條 橄欖油 💁‍♀️花生雞胸 義大利麵 雞胸肉像魚肉一...

幹 打超久 揪甘心ㄅ 度ㄌ 如果你的問題我沒回答到 代表你問了不錯的問題 我之後再特別拍成影片講 希望你會慢慢等 等紅燈 變綠燈 有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://...

米粥是香港人最常吃的早餐，可曾想過有道粥品幾近失傳？那就是鷓鴣粥。先別說鷓鴣粥，新一代甚至連鷓鴣是甚麼也不曉得，誤以為是鵪鶉。鷓鴣外形似母雞，味甘性溫，有補五臟，強心增智的作用。俗語說，「一鴣頂九雞」...

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