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新手教室? 啞鈴肩上推舉（詳細教學）?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握！練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...

zoe 係都市閒情教大家 室內簡易健身操 四個動作，每日四組，在家輕鬆修身 1: 開合跳 x20 目的-是提升全身血液循環，讓肌肉預備好做接下來的動作 2: 交叉弓步下蹲-宮女式側步蹲 x20 目的-...

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素人大改造!!骨盆大小腹/腿粗0型腿/怎麼選修身褲型?#lookbook //tramy崔咪 #sdare 選褲子真的是一大難題阿， 像我就很少穿到好看的褲子， (所以我很常穿裙子你們有發現嘛~~) ...

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