お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

9月29日に行われたミスジャパン日本大会で見事グランプリに選ばれた小山麻菜のグランプリ決定の瞬間をお送りします。 グランプリコールされたときの彼女の表情をご覧ください！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ...

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