還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

【科健籽：斷食真人騷】 近年於全球爆紅的斷食減重法（Intermittent fasting），泛指於指定時間內禁食固體食物，除了可讓身體適度休養、自我修復，哈佛醫學院博士Amy Walker又指，禁...

【科健籽：斷食真人騷】 斷食（fasting）養生法近年熱爆全球，有人認為是食少餐當減肥的騙人伎倆，但哈佛醫學博士Amy Walker就於2010年發表研究報告，指短期禁食可有效分解脂肪及膽固醇。及後...

今日主題：如果能克服「心魔」說不定可減肥成功！有許多「騙自己」的減肥方法， 真的有效嗎?? 今日來賓：SAM、洪素卿、劉怡里、邱正宏 TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播 主持人：陳建...

來賓：SAM、洪素卿、劉怡里、邱正宏 好不容易遵守了飲食原則，也規律的去運動了，為什麼還是瘦不下來？少吃多動難道不能保證減肥成功嗎??原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水...

陳妍希雖然肌膚白皙，但其實高中時曾經曬很黑，也因此發現防曬的重要。另外，她認為少吃多運動絕對是最有效的減肥方式，尤其要少吃零食和加工食品，天然的食物就算多吃，也比較不容易胖；運動很重要，只要肌肉量多，...

健身與增重 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ricky身材瘦削，每星期會打一至兩次籃球，每次約兩小時。每次運動後，Ri...

減肥 專題 － 李淑玶註冊營養師@FindDoc.com 背景：馮小姐身材中等肥胖，曾試過坊間不同的減肥方法。她發現某些方法可幫助短期内減磅，但體重很快回升，且減肥期間容易覺得疲倦、頭暈。 (一)...