今回は15分間の脂肪燃焼有酸素運動をやっていきましょう！ 15種類のエクササイズを45秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️ 今回は15分と少し長めなので自分のできる範囲でやってくださいね 終わっ...

今回は10分間で出来る脂肪燃焼エクササイズをやっていきましょう！ 20種類のエクササイズを30秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️ 座ったままのエクササイズだけど全身を動かすのでしっかり運動出来...

今回はダイエットにオススメな脂肪燃焼10分間の有酸素運動です！ 10種類のエクササイズを45秒間、間の休憩は15秒でやっていきます✌️ 10分間だけどすごくキツかった笑 最後まで諦めずにみんなで一緒に...

今回は寝たまま出来る有酸素運動をやっていきましょう！ 16種類のエクササイズを30秒間やっていきます✌️ 寝たままといえど意外とキツイ笑 普段の運動にプラスしてもいいし、これだけ頑張るのでもOK！やる...

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今回は全身の脂肪燃焼！12分間の有酸素運動をやっていきましょう！ 12種類のエクササイズを45秒間、間の休憩15秒でやっていきます✌️ 心拍数を上げる運動はダイエットにも効果的なのでぜひ一緒にやってみ...

12分間脂肪燃焼のための有酸素運動をやっていきましょう！12種類を45秒間、間の休憩は15秒で行っていきます🔥 毎日動画をあげてちょうど1週間！少しキツめのエクササイズを多めにしたので自分の出来るペー...

15分間寝たままで出来る有酸素運動をやっていきましょう！ 15種類45秒間、間の休憩は15秒で行っていきます🔥 寝たままだけどしっかり運動出来るのでぜひやってみて下さいね💪 【SNS】 インスタでは...

8分間で出来る脂肪燃焼のための有酸素運動をやっていきましょう！ 8種類45秒間、間の休憩は15秒です🔥 出来るだけ僕と同じペースでやっていきましょう💪 【SNS】 インスタではお家でできる宅トレを載...

10分間で出来る全身動かす有酸素運動をやっていきましょう！ 10種類45秒間、間の休憩は15秒です🔥 僕は夏に向けて後６kg体重を落としたいです！！ 無理し過ぎず自分のペースで続けていきましょうね✨ ...