■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！...

今天我們要來做適合夏天的蔬菜12道常備菜。 雖然每個手法都很簡單，但是在調味料方面下一點功夫的話，無論哪種都吃不膩。 另外，也考量到對身體有益的東西，還加入了用於料理的方法等。 這次特別多使用酪梨油...

最近在台灣特別流行的西西里咖啡。與其去外面買，不如在家自己做！ 外面喝到的甜度都稍甜，在家做的話也可以自行調整，有氣泡水機的話更是做幾杯都沒問題。 這次的西西里咖啡是做給太太喝的，因為我本身不喝咖啡...

斷食＝斷絕食物 除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食 巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪 其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖 對血糖及胰島素影響較少的是脂肪 斷食時您可以食用...

關於塑膠的那些到底真的假的？ 只想喝杯飲料被人說有塑化劑？ 不能裝酸的、不能裝熱的，加尼方便塑膠，到底怎麼用才好？ 一起來了解這些常見的塑膠吧！ ☞營養師帶你快速認識塑膠懶人包： https://w...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

來自周杰倫的最新歌曲"MOJITO" 用薩克斯風演奏不一樣的感覺送給大家 順便提一下 這種調酒非常好喝呢～ 之前Ruby也為了自己愛喝買了一盆薄荷回家調酒 把方法分享在這裡大家可以試試看唷！ 1.將...

常常懷抱著多喝水就會瘦的夢想 到頭來總成一場空（淚） 其實是你不知道怎麼喝啦，來，哩來 ☞喝水減肥小撇步+夏季涼拌金針菇料理懶人包： https://tw.osparks.com/player/24...

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我們知道你很忙碌，但生活不只是充滿失眠的夜晚與咖啡的日子， 試試看這 7 個幫助你更快入睡的秘訣： 1. 芳香療法： 除了甜美的香味外 這個療法不但天然又容易取得，找含有讓人放鬆的薰衣草和洋甘菊類型...