この餅の腹持ちがスゴい チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX ┃ memo ┃ 年末年始と言えばこれでしょ…というのをかき集めました。低糖質な...

今日で9日目！良く頑張ってきたね！ 背筋が伸びて凄く綺麗だよ！ 今日は二の腕と脇の下を引き締めるの。私達の生活は腕の筋肉を使うことが少ないので、二の腕はたるみやすいんだよ。 だけど、エクササイズを...

今日は座りながら出来る背中のエクササイズをしていくよ！ 背中のエクササイズは美しい姿勢を創り、あなたの印象を元気に明るくしてくれるの！ 胸を大きく開くと自然と空気が全身に巡り、肌艶もよくなるよ！ ...

好き嫌いが多いといわれるパクチー。香菜はどうしても好き嫌いが分かれてしまいますが、一方でファンも多い野菜です。 おいしいだけではなくて、美容効果も抜群にいいこともファンが多い理由かもしれません。 ...

年末年始・お正月を家でゆっくり過ごしていると5人に1人が悩まされる(あゆっし調べ(とは))「正月太り」 私もダイエットに成功したものの、年末年始を日本で過ごしていたらまさかの正月太りしてしまいました…...

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初めて見に来てくださった方、いつも見てくださる方、 ありがとうございますっっ😊 基本的にいつもは、この動画通りのリセット方法だけど 【ちょこちょこ食いリセット方法】もたまにするから 書いておきます🤤...

寝たままできる筋トレです！ スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！ 今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！ 膝がまっすぐ伸びない場...

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