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跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 菜單研究所商店👉http://bit.ly/2PBrWJX ----- 營養概算（以下是整鍋...

營養不良的虛胖症狀，似乎是忙碌城市人的大眾病：一忙起來就忘了吃東西，而外食的選項多是熱量高，營養低的組合。到底要怎麼簡單顧健康，輕鬆下廚呢？ Jessica這次準備了一道不用開火的沙拉料理，搭配我們...

馬鈴薯*2 紅蘿蔔*1 洋蔥半顆 小黃瓜*1 水煮鮪魚罐頭 水煮蛋*2 火腿片 蘿蔓心 厚片土司 少許乳酪絲 鹽 胡椒...

新手小編推薦第二道鮪魚系列料理-2 絕對零失敗率又簡單!! 不管是單吃還是夾吐司吃 絕對讓你一口一口停不下來... 【鮪魚塔塔醬】 食材：鮪魚罐頭1罐、洋蔥1/4顆、水煮蛋2顆、檸檬半顆 酸黃瓜2-...