早晨流動練習，快來跟Enfys老師一起做瑜珈吧。 Yoga With Enfys： https://www.youtube.com/channel/UCuISMieRKVL6Fcq-StntOzQ...

今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍...

#流動瑜伽 #Flowyoga 15分鐘流動瑜伽／Flow yoga-15 min／增加心肺功能、肌耐力瑜伽練習 47:01 - sun salutation A - 拜日式A 01:27 - ...

拜日式和流動練習裡面都經常會出現的鱷魚式 Chaturanga 是否困擾著你呢？我記得自己在剛開始接觸瑜珈的時候，覺得 Chaturanga 好難，每一次都卡關在找不到手臂肩膀的穩定與核心力量😢 讓...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 特地將這60分鐘的練習影片分為三部上傳，...