想吃減醣飲食健康瘦身嗎？但每餐都要計算醣量好麻煩…不如來試試211瘦身餐盤吧！宋晏仁醫師靠211全平衡餐盤瘦了近20kg，其實這也是減醣飲食概念，但不用嚴格計算醣量，只要學會餐盤食物配置，就能達到減醣...

超實用3+1招，輕鬆控血糖 生活處處可控無負擔 控血糖控起來！我就控！ ☞控血糖食譜懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/7832 ☞其他愛撥營養小知識 ...

曾經胖到92公斤的宋晏仁醫師，透過「211全平衡餐盤」，在6個月內瘦了近20公斤不復胖。宋晏仁醫師指出，這是一種健康飲食法，是個能健康瘦身、永不復胖的瘦身策略。到底什麼是211飲食法、又該如何執行呢？...

我的餐盤的原則真的很簡單 非常適合普羅大眾 營養師很有一套如何吃到一定營養素的份量 但是一般的民眾不懂營養學的知識 導致營養師跟民眾的溝通成本非常高 而使用我的餐盤的原則 可以讓一般民眾很快速地了解 ...

有沒有搞錯 吃不夠...那怎麼【肥胖率】還逐年攀升？ 前幾日國健署公布了【我的餐盤】 核心概念為 每天早晚一杯奶　每餐水果拳頭大 菜比水果多一點　飯跟蔬菜一樣多 堅果種子一茶匙　豆魚蛋肉一掌心 ...