這次除了分享我日常一天都吃些什麼 也有簡單聊聊我的減重過程與心得 夏天到了！一起健康瘦吧！ 快慢不是重點，而是一定要保持愉悅的心情唷 ：） 我個人真的很喜歡吃原味時代的食物（但這支片不是業配！） 影...

Amy由4月初開始飲食+運動的減重計劃，重點是低醣(碳)飲食，及減少澱粉的吸收，再配合適度的運動，3個多星期下來，效果還不錯，除了體重變化之外，肌耐力也提升不少☝ 減重過程中最難耐的就是嘴饞，所以Am...

根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至...

超多網友問我，他們都減重中，但有朋友聚會要吃大餐怎麼辦呢? 如果平日都過得健康有運動，身體是不會因為偶而一次大餐變胖的! 但是很多網友還是想在大餐後做點什麼~ 所以今天的影片就教大家如果在大餐後，讓...

邵庭在減重過程中學習到原來身體代謝的關鍵是足夠的水份 原本就不愛喝沒有味道白開水的她 開始四處尋訪能讓水變好喝的台灣在地小農食材 直達購物網～https://www.popola.co/ 瘦身企劃...

暑假接近尾聲了，大家有如願減掉肚子上的贅肉，穿上美美的泳衣嗎？或是一直不停試了好多方法卻還是瘦不下來呢？今天百變過生活邀請到療癒系美食家娜塔，來分享她如何瘦得健康又開心！ 想知道如何吃出不嗜醣的易瘦...