腹減りすぎて三角コーナーの生ゴミを食べていたのは良い思い出です ■禅活 ・Media：https://zenkatsu.site/ ・Twitter：https://twitter.com/zenka...

1月頭からダイエットを始めて減量食（フル食）をまとめました 2018/1/7:105kg→1/30:99.5kg(動画撮影時)→2/9:97kg 白米800g,鶏胸肉750g,サバ缶2つ,キャベツ1...

小動物（猫、犬）の食事動画は再生時間伸びると聞いたので、肉食系ゴリラの減量食を動画にしました。 味変（味変というか追加の塩）27回していたのですが、そのうち塩分過多で死ぬと思います。これからもよろしく...

今シーズン最後の減量食の紹介です。 カーボディプリートに入るので最後は炭水化物多めに摂取しました(^^)/ 大会まで残り五日！ 厳しい戦いになると思いますが頑張ります！ チャンネル登録お願いします！→...

減量シリーズを４本連続で出しました。初めて減量される方に向けて少しでも有益になるようにと話しました。本格的な減量に挑戦される方は是非４本ともみて下さいね。 １体脂肪率を５％に落とした方法！ローファット...

セブンだけで減量シリーズの２本目になります。減量中のフル食をご紹介します。以前紹介したフル食動画は減量末期の動画でしたが今回は減量初期の動画なのでカロリーも多く摂取できますし比較的楽な減量飯のご紹介に...

減量中のフル食をご紹介します。前回紹介したフル食動画は減量末期の動画でしたが今回は減量初期の動画なのでカロリーも多く摂取できますし比較的楽な減量飯のご紹介になります。 山澤礼明Instagramはこち...

減量終了後に好きな物を好きなだけ食べる動画です。減量が終わってテンション高めでただ食べてるだけの動画になりますがよろしければみてくださいね。大会の動画を見てメッセージくれた方本当にありがとうございます...

山澤礼明Instagramはこちらhttp://instagram.com/yg.yamasawa.hiro １ヶ月の減量が終了し明日フィジーク大会に出場します。大会当日もコンディション整えて頑張りま...

減量末期の身体炭水化物を大量に食べるカーボアップを行いました。減量中の食事と違い炭水化物しか摂取せずに塩分や資質も控えます。 山澤礼明Instagramはこちらhttp://instagram.com...