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蛋白質是一個很重要的營養，但是很多人不知道到底需要多少，多數人則是聽從一些健身雜誌或者文章去攝取過量的蛋白質...

Down Size Me: Part 1: http://www.youtube.com/watch?v=axxpb7... Part 2: http://www.youtube.com/watch?...

Hey, 這裏是JD 2015年我花了6個月左右的時間減脂，體重從80公斤減到67公斤，體脂肪從17-19%減到9%左右。 一路上的過程我幾乎都很享受，並不像有些人...

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Email: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/jd_wu_/ 無論想要增肌減脂，飲食時很重要的。 與你分享最基本的飲食...

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