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今日も1日お疲れ様💫 寝る前にストレッチをやることで リラックス効果があるよ。ぐっすり😴 おやすみなさい🌟 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【In...

みんな1回はやったことある ラジオ体操の令和版をやってみました！ ラジオ体操をして毎朝スッキリ✨ 【本家様】 https://youtu.be/lQSMIjuHRHw 【Twitter...

いつも見てくれてありがとうございます❤︎ 今回はゆるーーーい恋愛相談室😮‍💨❤︎ ちゃぷちゃぷらんどのチャンネル登録→ https://m.youtube.com/channel/UCko8DK...

2021年8月15日に開催されたみるの卒業コンサートに初OBとして呼んでいただきました！ 1期生ほぼ大集結してみるの卒業をお祝いできてよかったです✨ みる卒業おめでとう！これからもよろしくね♡ 白間...

今日は、楽しくお尻痩せ！ 音に合わせてプリプリなお尻 作っていこう🍑 【Twitter】https://twitter.com/isokana89 【Instagram】https://www.i...

いつも見てくださり、ありがとうございます❤️ そして★お知らせ★です！ ファンミーティング 『美優紀の部屋〜ちゃぷちゃぷ音頭と秋祭り2021〜』一般販売のお知らせ❤︎ 【日時・場所】 日程：9月...

足パカ！ 1日3分を3セットやったら もっと効果的だからやってみてね😎 ベッドの上で寝ながらでも全然OK🙆🏻‍♀️🛏 【Twitter】https://twitter.com/isokana8...

私もパソコン作業多いからストレッチは 必須！！ これは隙間時間にやってるストレッチ😊 座ったまま、お仕事の間にできるから みんなもやってみてね💫 【Twitter】https://twitte...

あいにゃんこと福本愛菜ちゃんをお迎えしてNMB時代のお話に花が咲きまくりました🌼 思い出しかない、、。 青春とはまさに、、このことである。 福本愛菜ちゃんのYouTubeチャンネル⇨ https:/...